MamaGym is ontwikkeld als postpartum cursus voor (recent) bevallen mama’s om bij te dragen aan de balans in hun veranderde lijf en leven met een baby. Je gaat onder deskundige begeleiding anderhalf uur per week aan de slag met oefeningen uit yoga, aerobics, pilates, krachttraining en fitnes om je lichaam te sterken. Tegelijkertijd bouw je op een leuke manier aan het contact met je kindje. Dus geen geregel van oppas want je neemt je baby gewoon lekker mee! Het is ook mogelijk om tijdens de cursus je baby te voeden of te verschonen.

​

We starten met een goede warming-up, spierversterking, rekken, strekken, en dit alles op een speelse manier samen met je baby. De spieren van je buik, rug, billen, benen en bekkenbodem krijgen extra aandacht. We houden rekening met lichaamsveranderingen na de zwangerschap en bevalling, zoals diastasis recti en problemen met de bekkenbodem. Elke les is weer anders en het niveau wordt in de loop van de cursus zwaarder. Soms zetten we het gewicht van je baby in tijdens het training. Omdat je kindje groeit worden de lessen op een natuurlijke manier zwaarder. Vanzelfsprekend wordt er rekening gehouden met de ontwikkeling van de baby en passen we de aangeboden prikkels aan. We sluiten de les af met een rustgevende bewustwordingsoefening. Het is ook een leuke mogelijkheid om ervaringen te delen met andere jonge moeders.

 

De cursus bestaat uit 6 lessen van 75 minuten en is geschikt voor moeders met hun baby's vanaf 6 weken (in geval van een keizersnede vanaf 2 maanden). Daarna heb je de mogelijkheid om aan losse lessen mee te doen of een strippenkaart te kopen.